Metodología
Unidad 1
ACTIVIDAD 1:
Reflexiona por un momento sobre tu infancia. ¿Serías capaz de
reproducir, en voz alta y delante de los demás miembros del grupo,
algún recuerdo de esta etapa de tu vida?....INTÉNTALO
ACTIVIDAD 2:
NOMBRE: AFICIONES
OBJETIVO:
Que el alumno desarrolle su autoconcepto positivo y que lo haga
verbalizándolo y expresándolo públicamente. También lo escucha de parte de
sus compañeros y así se afirma su valor personal y la confianza en sí mismo y
en los demás.
DESARROLLO:
El maestro sugiere que se sienten en círculo. Expone la finalidad del ejercicio y motiva a todos. Pide sinceridad, escuchar con respeto y serenidad. Explica en qué consiste: uno tras otro dirán su nombre y su afición favorita. El vecino repetirá el nombre y la afición de su compañero.
Se pide un minuto de reflexión para pensar cada uno en su afición preferida.
El maestro empieza la puesta en común y sigue por el alumno de su derecha.
Terminada la rueda, se invita a algunos que recuerden lo dicho por otro
compañero.
El educador resume las aficiones que se han expresado, las valora
positivamente y les anima a cultivarlas. Subraya, en especial, lo expresado por aquellos alumnos más necesitados de confianza y seguridad.
El maestro explica que se hará una segunda ronda en la que cada uno
expresará su vocación futura, lo que le gustaría ser el día de mañana. Pide un minuto para pensarlo.
Se inicia la ronda en sentido inverso.
Terminadas todas las exposiciones, el educador las reúne
y las juzga elogiosamente.
TIEMPO: 30 MINUTOS
MATERIAL: NINGUNO
UNIDAD 2:
¿DE QUE DEPENDE LA AUTOESTIMA?
ACTIVIDAD 3:
NOMBRE: CÓMO ME VEN LOS DEMÁS
OBJETIVO:
Cultivar la autoestima al recibir la imagen positiva que los compañeros
proyectan sobre cada uno. Generar confianza en los demás.
DESARROLLO:
1. El educador sugiere que se reúnan en grupos de seis miembros. Expone que la finalidad del ejercicio es conseguir que cada uno descubra o conozca mejor sus cualidades positivas.Explica en qué consiste: uno por uno, todos los componentes del grupo van a
escuchar y anotar las cualidades que los otros han observado en cada uno. Se empezará por cualquiera y durante dos o tres o más minutos los demás compañeros escribirán en su cuaderno las cosas buenas y sólo las buenas, que hayan visto en él.
Inmediatamente se las leerán al interesado que las irá anotando. Acto seguido se pasará al siguiente. El educador pide que sean veraces en todo.
2. Empieza el trabajo de los grupos. El educador supervisa discretamente la actividad de cada equipo.
3. Terminado el trabajo de todos, sin que quede ningún componente analizado, el educador les sugiere que se sienten en círculo y pide a varios alumnos que lean las cosas, que sus compañeros le han dicho a él.
Aprovecha la ocasión para reafirmar y elogiar esa imagen valiosa en cada caso,animándole a tener fe consigo mismo. Pide a otros alumnos que expresen lo que han sentido cuando han escuchado lo que les decían en particular.
TIEMPO: 20 MINUTOS
MATERIAL: PAPEL Y LÁPIZ
UNIDAD 3:
¿LA RELACIÓN CON UNO MISMO?
ACTIVIDAD: 4.
NOMBRE: ACENTUAR LO POSITIVO
OBJETIVO:
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas
mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto propio.
Mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales.
DESARROLLO:
En este ejercicio, cada persona le da a su compañero la respuesta a una, dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas:
. Dos atributos físicos que me agradan de mí mismo.
. Dos cualidades de personalidad que me agradan de mí mismo.
. Una capacidad o pericia que me agradan de mí mismo.
Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten
comentarios negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha
experimentado este encuentro positivo, quizá necesiten un ligero empujón de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio).
Se les aplicará unas preguntas para su reflexión:
. ¿Cuántos de ustedes, al oír el trabajo asignado, se sonrió ligeramente, miró a su compañero y le dijo, "Tú primero"?
. ¿Fue difícil señalar una cualidad al iniciar el ejercicio?
. ¿Cómo considera ahora el ejercicio?
El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida.
TIEMPO: 10 MINUTOS
MATERIAL: NINGUNO
ACTIVIDAD 5:
Debatir en grupo la siguiente idea: ¿Cuál es la diferencia entre sentirse a gusto consigo mismo/a o ser una persona engreida?
POSIBLE SOLUCIÓN: La persona que se siente a gusto y contenta consigo misma, se siente llena de fuerza y ánimo. Se cuida y se siente confiada para iniciar o probar cosas nuevas. Además, al sentirse a gusto consigo misma, también está a gusto con los demás. La persona "chuleta" y engreída no está gusto consigo misma y por eso tiene que ponerse por encima de los demás, exagera sus cualidades y logros, y con esa actitud hace que las personas de su alrededor se sientan a disgusto con ella, e incluso la eviten y la dejen a un lado.
UNIDAD 4:
EL MUNDO DE LAS EMOCIONES
ACTIVIDAD 6.
Cada una de los/las participantes actuará como si fuera un “mimo”, es decir, se entregara a cada uno una tarjeta con el nombre y la descripción de una emoción. Posteriormente tendrán que expresarla lo mas fielmente posible, sin hablar ni escribir, tan solo utilizando la expresión de la cara y los gestos.
Mientras uno/a representa las/los demas anotan lo que creen que ponia en la tarjeta.
Las instrucciones de las tarjetas serán del tipo:
• “te han contado un chiste y te ha hecho mucha gracia”
• “te has caído y te has hecho daño”
• “estás viendo una serie en la TV: que te encanta”
• “llaman a tu puerta una noche y es muy tarde”
• “ves un animal que te da muchísimo miedo: serpiente, araña, etc.”
• “Estas en una fiesta con tus amigos/as”
• “Un familiar querido se encuentra muy enfermo”
ACTIVIDAD 7:
NUESTRAS DEBILIDADES
OBJETIVO:
.Acentuar la importancia de aceptar las debilidades y
limitaciones como un prerrequisito para reconstruir la
autoestima.
.Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y
débiles; y qué éstos no deben hacerlo sentir menos o
devaluados.
.Ayudar a las personas a admitir debilidades y
limitaciones sin avergonzarse de ellas.
DESARROLLO:
1.El instructor expondrá al grupo lo siguiente: " Todos tenemos debilidades,
fallas y limitaciones. Si el yo ideal está muy lejos del yo real, esta distancia
provocará una autoestima baja, frustración y desilusión. Si la persona pudiera
darse cuenta que el ser humano es imperfecto, y aceptara sus debilidades,
sabiendo que se está haciendo lo mejor que se puede por ahora, su
autoestima mejoraría notablemente.
2. El instructor pedirá que cada participante escriba tres o cuatro cosas que
más le molestan de sí mismo, sus más grandes fallas o debilidades, lo que no le
gusta de sí mismo, pero que sin embargo admite como cierto.
3. Cada participante escogerá un compañero y hablará sobre lo que escribió,
tratando de no tener una actitud defensiva.
4. Sentados en el suelo en círculo cada participante dirá su debilidad más
importante, empezando con "yo soy…"
Ejemplo: "yo soy muy agresivo", "yo soy floja", etc.
5. Que cada persona diga cómo puede transformar esa debilidad en logro, ya
que si la menciona es que le afecta.
TIEMPO: 20 MINUTOS
MATERIAL: HOJAS DE PAPEL Y LÁPIZ
ACTIVIDAD 9:
Establecer un debate dirigido acerca de cuales son nuestros proyectos vitales
intentando situarlos en uno de los niveles de la pirámide de Maslow.
NOTA: Si el grado de cohesión del grupo, en el momento en que se desarrolla
esta actividad no es muy elevado, en lugar de trabajar con experiencias
personales se puede trabajar a través de ejemplos abstractos.
